小肚子这样减最有效7个瘦腹运动

小肚子这样减最有效7个瘦腹运动

小肚子这样减最有效7个瘦腹运动

仰卧起坐Step1躺姿,下背紧贴地面,膝盖弯曲尽量与地面平行,双手扶头部两侧,头部抬起预备。Step2腹部收紧上身离地,腿不动,尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1,重复20下有助腹部紧实。

小肚子这样减最有效7个瘦腹运动

剪刀脚Step1躺姿,双手放地面,腹部收紧双腿离地,先将右脚抬高约与地面成45度,左脚离地约与地面成15度。Step2换左脚抬高与地面成45度,右脚与地面成15度,重复动作1至2共20次,下背需紧贴地面才能正确锻炼腹部。

相关文档
女人肚子大怎么快速减下去六个简易法让你轻松拥有平坦小腹
女人肚子大怎么快速减下去六个简易法让你轻松拥有平坦小 腹 怎么减肚子最快最有效?肚子是最容易累积赘肉脂肪的地方,也是最难瘦下去的部 位。所以减小肚子也是个......
【图】快速减掉小肚子的方法有哪些6个动作快速甩小肚子
肚子的方法有哪些6个动作快速甩小肚子_电子/电路_...6个瘦腹瑜伽动作 快速... 暂无评价 5页 免费...7页 免费 【图】教你怎么锻炼上腹... 暂无评价......
每天收腹三分钟 三个步骤彻底减肚子
这样就无需特意花时间去做减肚子运动,简单并且容易...收腹这个动作,锻炼腹部肌肉,所以不仅可以减掉小肚子...7个瘦腰好习惯 轻松收腹... 2页 免费 8大减......
简单运动减掉小肚子
简单运动减掉小肚子。减掉肚子小窍门 现在推荐一套国外挺流行的,也能在办公室内完成...
9个瘦腰的最快方法 瘦腹减肚子
9个瘦腰的最快方法 瘦腹减肚子 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 9 个瘦腰的最快方法 瘦腹减肚子 导语:长期久坐不运动,小肚子越来越大,随便一捏都是一肚子......
两周甩掉小肚腩7组运动嗨起来
尤其是小肚子上,赘肉都快跑出来了,眼睁睁看着裤子 两周甩掉小肚腩 7组 瘦腰...只能靠运动啦!下面爱秀美小编就跟大家分享几个有效瘦肚子的好方法,在家......
【热门下载】减肚子赘肉简单方法学生,7个好方法推荐给大家
减肚子赘肉简单方法学生,7 个好方法推荐给大家 学生减肚子赘肉的 7 个简单方法...按摩腹部 想要快速减小肚子,最好的办法是,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉......
【图】下腹赘肉怎么练九个小方法教你甩掉腹部赘肉
远离3个瘦腹大敌1、反式脂肪酸是瘦腰的大敌反式...快速减小肚子的赘肉这些......
两周甩掉小肚腩 7组运动嗨起来_美容护肤知识大全_百度攻略
尤其是小肚子上,赘肉都快跑出来了,眼睁睁看着裤子的腰围越来越大,你还不行动?...只能靠运动啦!下面爱秀美小编就跟大家分享几个有效瘦肚子的好方法,在家就......
【图】肚脐周围肉多怎么两个动作帮你减去小肚子
【图】肚脐周围肉多怎么两个动作帮你减去小肚子_...就给大家分享快速减肚子7大招,教你如何减肚子,快速...2、瘦肚小运动1. 躺在床上,臀部以下 要留在床......
相关主题
热门文档